Jedálniček na pribratie
V dnešnej dobe čoraz viac dbáme na zdravý životný štýl a túžime sa zdravo a racionálne stravovať. Riešime čo jesť, čo nejesť a často odpovede na naše otázky hľadáme na internete, kde nájdeme toho naozaj veľa, ale nie vždy je všetko čo sa tam píše aj pravda.
Ak si nevieme dať rady s tým čo jesť a čo nie či už riešite svoju váhu, alebo potrebujete poradiť pri diagnostikovanej alergii a intolerancii, je dobre sa na začiatok zveriť do rúk odborníka, ktorý vám pomôže sa naštartovať a v prípade potreby, tu je vždy pre vás.
Jedálniček na pribratie
V dnešnej dobe čoraz viac dbáme na zdravý životný štýl a túžime sa zdravo a racionálne stravovať. Riešime čo jesť, čo nejesť a často odpovede na naše otázky hľadáme na internete, kde nájdeme toho naozaj veľa, ale nie vždy je všetko čo sa tam píše aj pravda.
Ak si nevieme dať rady s tým čo jesť a čo nie či už riešite svoju váhu, alebo potrebujete poradiť pri diagnostikovanej alergii a intolerancii, je dobre sa na začiatok zveriť do rúk odborníka, ktorý vám pomôže sa naštartovať a v prípade potreby, tu je vždy pre vás.
Najdôležitejšia je úvodná konzultácia
Počas úvodnej konzultácie vyplníme spoločne dotazník, ktorý slúži na analýzu Vašich doterajších stravovacích zvykov, zdravia, pohybovej aktivity, motivácie a to najdôležitejšie, stanovenie si cieľa, ktorý chcete dosiahnúť pod dohľadom odborníka.
Nasleduje rozbor výsledkov zloženia tela (vnútorný a podkožný tuk, ako funguje Váš bazálny metabolizmus, hustotu kostí, hodnotu telesnej vody, percento svalstva a podobne. Tieto hodnoty Vášho tela nám odhalí hĺbkové meranie na bioimpedančnej váhe InBody 270.
Na základe týchto získaných informácii Vám potom navrhnem riešenie ako dosiahnuť Váš cieľ.
Vstupná konzultácia je pre všetkých, či už chcete redukovať hmotnosť, nabrať svaly, vyriešiť svoje zdravotné problémy, či sa dozvedieť niečo nové o výžive.
Úvodná konzultácia prebieha osobne v Bratislave alebo online.
Najdôležitejšia je úvodná konzultácia
Počas úvodnej konzultácie vyplníme spoločne dotazník, ktorý slúži na analýzu Vašich doterajších stravovacích zvykov, zdravia, pohybovej aktivity, motivácie a to najdôležitejšie, stanovenie si cieľa, ktorý chcete dosiahnúť pod dohľadom odborníka.
Nasleduje rozbor výsledkov zloženia tela (vnútorný a podkožný tuk, ako funguje Váš bazálny metabolizmus, hustotu kostí, hodnotu telesnej vody, percento svalstva a podobne. Tieto hodnoty Vášho tela nám odhalí hĺbkové meranie na bioimpedančnej váhe InBody 270.
Na základe týchto získaných informácii Vám potom navrhnem riešenie ako dosiahnuť Váš cieľ.
Vstupná konzultácia je pre všetkých, či už chcete redukovať hmotnosť, nabrať svaly, vyriešiť svoje zdravotné problémy, či sa dozvedieť niečo nové o výžive.
Úvodná konzultácia prebieha osobne v Bratislave alebo online.
Zostavenie jedálnička na mieru
Každý klient je individuálny a jedinečný. A preto mojím cieľom je zameriavať sa na individualitu každého človeka.
Pri tvorbe výživového plánu zohľadňujem:
- cieľ aký chcete dosiahnuť
- aktuálny zdravotný stav
- chuťové preferencie
- potravinové alergie a intolerancie
- fyzickú aktivitu
- časové možnosti stravovania
Zostavenie jedálnička na mieru
Každý klient je individuálny a jedinečný. A preto mojím cieľom je zameriavať sa na individualitu každého človeka.
Pri tvorbe výživového plánu zohľadňujem:
- cieľ aký chcete dosiahnuť
- aktuálny zdravotný stav
- chuťové preferencie
- potravinové alergie a intolerancie
- fyzickú aktivitu
- časové možnosti stravovania
Čo obsahuje výživový plán na mieru?
- nutričný plán na mieru
- konzultácia pri odovzdaní plánu
- užitočné informácie ako sa racionálne stravovať
- komunikácia cez whatsapp alebo email v prípade potreby počas dňa v priebehu trvania spolupráce
- konzultácia po 1 mesiaci kde sa zhodnotia dosiahnuté výsledky a navrhnú sa prípadné zmeny. Konzultácia prebieha online alebo osobne v Bratislave.
A v čom je môj jedálniček iný? Vyskladajte si váš deň podľa toho na čo máte chuť a čo máte doma v chladničke.
Čo obsahuje výživový plán na mieru?
- nutričný plán na mieru
- konzultácia pri odovzdaní plánu
- užitočné informácie ako sa racionálne stravovať
- komunikácia cez whatsapp alebo email v prípade potreby počas dňa v priebehu trvania spolupráce
- konzultácia po 1 mesiaci kde sa zhodnotia dosiahnuté výsledky a navrhnú sa prípadné zmeny. Konzultácia prebieha online alebo osobne v Bratislave.
A v čom je môj jedálniček iný? Vyskladajte si váš deň podľa toho na čo máte chuť a čo máte doma v chladničke.
- Výživový plán na mieru
- € 100,00
-
- Cena jedálnička
- € 100,00
-
Moderná výživová poradňa v Bratislave
Využite možnosť osobnej konzultácie v našich moderných priestoroch, ktorá je zároveň aj individuálnym súkromným fittness centrom.
Otváracia doba: Pon – Pia: 7:00 – 19:00
Kde nás nájdete: Černyševského 12, Bratislava
parkovanie ZADARMO priamo pri pobočke
MHD zastávky
Farského 5 minút pešo – 3, 84, 95, 99
Muchovo nám. 4 minúty pešo – 95
OC Einsteinova (Aupark) 9 minút pešo – 50
Moderná výživová poradňa v Bratislave
Využite možnosť osobnej konzultácie v našich moderných priestoroch, ktorá je zároveň aj individuálnym súkromným fittness centrom.
Otváracia doba: Pon – Pia: 7:00 – 19:00
Kde nás nájdete: Černyševského 12, Bratislava
parkovanie ZADARMO priamo pri pobočke
MHD zastávky
Farského 5 minút pešo – 3, 84, 95, 99
Muchovo nám. 4 minúty pešo – 95
OC Einsteinova (Aupark) 9 minút pešo – 50
Moja certifikácia výživy a trénovania
Svoju odbornosť som dokázala aj na základe úspešného absolvovania certifikovaného kurzu Poradca pre výživu od spoločnosti Winstitut. Poznatky a štúdie ohľadom výživy však neustále napredujú, a preto je pre mňa dôležité neustále na sebe pracovať a zdokonaľovať sa. Vďaka desiatkam školení, kurzov a workshopov stále rozširujem svoje nadobudnuté vedomosti a zručnosti.
Okrem výživy milujem aj pohyb a vzdelávam sa aj v tomto smere. Preto som sa rozhodla že absolvujem kurz Kondičného trénera I. stupňa v Efect Fit, aby som mohla aj takto pomáhať ľudom.
Moja certifikácia výživy a trénovania
Svoju odbornosť som dokázala aj na základe úspešného absolvovania certifikovaného kurzu Poradca pre výživu od spoločnosti Winstitut. Poznatky a štúdie ohľadom výživy však neustále napredujú, a preto je pre mňa dôležité neustále na sebe pracovať a zdokonaľovať sa. Vďaka desiatkam školení, kurzov a workshopov stále rozširujem svoje nadobudnuté vedomosti a zručnosti.
Okrem výživy milujem aj pohyb a vzdelávam sa aj v tomto smere. Preto som sa rozhodla že absolvujem kurz Kondičného trénera I. stupňa v Efect Fit, aby som mohla aj takto pomáhať ľudom.
Úspešné príbehy
Kvalitná práca a ešte kvalitnejšie výsledky hovoria za všetko. Nechajte sa inšpirovať a napíšte aj Vy nový príbeh svojho života.
Som osoba, ktorá nerada trávi čas v kuchyni prípravou jedál a pravidelne jem “menučka“. Preto to bola pre mňa veľká výzva, ktorú však Janka zvládla. Jej jedálniček funguje a už po prvom mesiaci išla váha dole.
Mala som za sebou viacero „zázračných diét“, no vždy sa mi tie rýchlo spálené kilogrami vrátili. Až s Jankou som sa naučila pravidelne a správne jesť. Moje chute na sladké zmizli a ja si konečne môžem obliecť šaty, ktoré som roky na sebe nemala.
K športu som mala vždy blízko. Avšak keď mi začala moja váha prekážať, oslovila som Janku s prosbou o pomoc. Som veľmi rada, že mi pomohla. Kilá išli dolu a čo je hlavné, viem kedy a hlavne koľko jesť, aby to bolo správne.
Som neskutočne rád, že som začal spolupracovať s Nediétuj. Bol som zo začiatku tvrdohlavý, no časom som si uvedomil, aká je strava veľmi dôležitá. Vďaka Janke sa mi podarilo upraviť si stravovacie návyky.
Chceš aj ty napísať takúto premenu?
„Bolo to ťažké vystúpiť zo svojej komfortnej zóny avšak s Jankou sa mi to podarilo. Naučila ma strašne veľa o tom ako sa správne stravovať. Ani som netušila čo všetko so všetkým pri chudnutí súvisí“
