Kaše sú ideálne na raňajky, na túto konkrétne budeme potrebovať:

• 50 g ovsených vločiek
• 1 PL ľubovoľného proteínu (asi 15 g)
• 20 g orieškov alebo orieškového masla
• 1 kocka horkej čokolády
• 1 ks stredného banánu

Vločky uvaríme vo vode, potom do nich pridáme proteín a zmiešame. Vylejeme do misky, na vrch dáme kocku horkej čokolády (môžme aj nalámať), pokrájaný banán a polejeme arašidovým maslom alebo posypeme orechami.