Kaše sú ideálne na raňajky, na túto konkrétne budeme potrebovať:
- 50 g ovsených vločiek
- 1 PL ľubovoľného proteínu (asi 15 g)
- 20 g orieškov alebo orieškového masla
- 1 kocka horkej čokolády
- 1 ks stredného banánu
Vločky uvaríme vo vode, potom do nich pridáme proteín a zmiešame. Vylejeme do misky, na vrch dáme kocku horkej čokolády (môžme aj nalámať), pokrájaný banán a polejeme arašidovým maslom alebo posypeme orechami.