apr 14 2020 Kaše sú ideálne na raňajky, na túto konkrétne budeme potrebovať: 50 g ovsených vločiek 1 PL ľubovoľného proteínu (asi 15 g) 20 g orieškov alebo orieškového masla 1 kocka horkej čokolády 1 ks stredného banánu Vločky uvaríme vo vode, potom do nich pridáme proteín a zmiešame. Vylejeme do misky, na vrch dáme kocku horkej čokolády (môžme aj nalámať), pokrájaný banán a polejeme arašidovým maslom alebo posypeme orechami.