Úspešné príbehy

Úspešné príbehy

Mária R.

Som žena po dvoch pôrodoch a po každom pôrode mi zostali nejaké kilogramy navyše. Nepáčilo sa mi to a necítila som sa dobre vo svojom tele. Navyše mi bola diagnostikovaná aj histamínová intolerancia, čiže o to viac som musela svoje stravovanie zmeniť. Tak som sa rozhodla, že oslovím Janku, nech mi pomôže upraviť stravu tak, aby som svoju intoleranciu dostala pod kontrolu a navyše upravila aj svoju váhu. Naučila ma ako si vyskladať tanier pri mojom obmedzení, a hlavne ako rýchlo si vie človek navariť zdravé jedlo, ktoré je navyše veľmi chutné a chutí aj deťom. Vďaka Janke sme sa celá rodina naladili na zdravé stravovanie a nevieme si bez toho už predstaviť náš život a touto cestou jej za to veľmi pekne ďakujem.

Mária R.

Som žena po dvoch pôrodoch a po každom pôrode mi zostali nejaké kilogramy navyše. Nepáčilo sa mi to a necítila som sa dobre vo svojom tele. Navyše mi bola diagnostikovaná aj histamínová intolerancia, čiže o to viac som musela svoje stravovanie zmeniť. Tak som sa rozhodla, že oslovím Janku, nech mi pomôže upraviť stravu tak, aby som svoju intoleranciu dostala pod kontrolu a navyše upravila aj svoju váhu. Naučila ma ako si vyskladať tanier pri mojom obmedzení, a hlavne ako rýchlo si vie človek navariť zdravé jedlo, ktoré je navyše veľmi chutné a chutí aj deťom. Vďaka Janke sme sa celá rodina naladili na zdravé stravovanie a nevieme si bez toho už predstaviť náš život a touto cestou jej za to veľmi pekne ďakujem.

Libor T.

Som neskutočne rád, že som začal spolupracovať s Nediétuj. Bol som zo začiatku veľmi tvrdohlavý no časom som si uvedomil aká je strava veľmi dôležitá. Vďaka Janke sa mi podarilo upraviť si stravovacie návyky. Čo bolo pre mňa hlavným úspechom? Janka ma naučila od základu chápať stravu úplne inak. Ako bývalý hokejista som vedel, že pohyb je dôležitý no nestačí len ten. Ako prišla do môjho života sedavá práca, kilá začali pribúdať a času na šport ubúdať. No Janka ma naučila, že brucho sa rysuje v kuchyni 🙂

Libor T.

Som neskutočne rád, že som začal spolupracovať s Nediétuj. Bol som zo začiatku veľmi tvrdohlavý no časom som si uvedomil aká je strava veľmi dôležitá. Vďaka Janke sa mi podarilo upraviť si stravovacie návyky. Čo bolo pre mňa hlavným úspechom? Janka ma naučila od základu chápať stravu úplne inak. Ako bývalý hokejista som vedel, že pohyb je dôležitý no nestačí len ten. Ako prišla do môjho života sedavá práca, kilá začali pribúdať a času na šport ubúdať. No Janka ma naučila, že brucho sa rysuje v kuchyni 🙂

Simona P.

K športu som mala viac menej blízko odmalička. Lyžovanie, korčuľovanie či bicykel a s rodičmi sme boli neustále na výletoch v horách. Láska k športu mi síce ostala aj doteraz, ale čím som bola staršia, narastala aj moja láska k jedlu. Keď mi začala moja váha prekážať, oslovila som Janku s prosbou o pomoc. Vždy som jedla „normálne“ a mala som rada aj zdravú stravu. Len som nevedela odhadnúť porcie a množstvo jedla. Veľký problém bola aj voda, ktorú som nikdy nepila, a preto som bola výrazne zavodnená. Som veľmi rada, že mi Janka pomohla, pretože sa cítim omnoho lepšie, kilá išli dolu a čo je hlavné, viem kedy, čo a hlavne koľko jesť, aby to bolo správne.

Simona P.

Simona P.

Simona P.

K športu som mala viac menej blízko odmalička. Lyžovanie, korčuľovanie či bicykel a s rodičmi sme boli neustále na výletoch v horách. Láska k športu mi síce ostala aj doteraz, ale čím som bola staršia, narastala aj moja láska k jedlu. Keď mi začala moja váha prekážať, oslovila som Janku s prosbou o pomoc. Vždy som jedla „normálne“ a mala som rada aj zdravú stravu. Len som nevedela odhadnúť porcie a množstvo jedla. Veľký problém bola aj voda, ktorú som nikdy nepila, a preto som bola výrazne zavodnená. Som veľmi rada, že mi Janka pomohla, pretože sa cítim omnoho lepšie, kilá išli dolu a čo je hlavné, viem kedy, čo a hlavne koľko jesť, aby to bolo správne.

Matúš R.

Asi ako každý muž aj ja rád športujem a mám rad pohyb. Od malička som hrával futbal a neskôr som sa začal venovať aj aktívnemu cvičeniu v posilňovni. Ale ako to vo väčšine prípadov býva, prišla vysoká škola, práca a iné povinnosti a na šport som nejako prestal myslieť a kilogramy sa začali „nabaľovať“. Povedal som si dosť a začal som opäť cvičiť, ale po čase som videl, že to nemá až taký efekt ako v minulosti a kilogramy nie a nie ísť dole. A preto som sa rozhodol, že musím zaradiť nie len pohyb, ale tak isto si nastaviť aj stravu. A preto som sa rozhodol, že vyhľadám odborníka.
Po dlhšej úvahe som sa zveril do rúk Janky a tá mi nastavila presne to čo moje telo potrebovalo a zrazu to už nebol taký problém dať tie kg navyše dole. Som jej za to vďačný, pretože sa opäť cítim dobre vo svojom tele. 

Matúš R.

Asi ako každý muž aj ja rád športujem a mám rad pohyb. Od malička som hrával futbal a neskôr som sa začal venovať aj aktívnemu cvičeniu v posilňovni. Ale ako to vo väčšine prípadov býva, prišla vysoká škola, práca a iné povinnosti a na šport som nejako prestal myslieť a kilogramy sa začali „nabaľovať“. Povedal som si dosť a začal som opäť cvičiť, ale po čase som videl, že to nemá až taký efekt ako v minulosti a kilogramy nie a nie ísť dole. A preto som sa rozhodol, že musím zaradiť nie len pohyb, ale tak isto si nastaviť aj stravu. A preto som sa rozhodol, že vyhľadám odborníka.
Po dlhšej úvahe som sa zveril do rúk Janky a tá mi nastavila presne to čo moje telo potrebovalo a zrazu to už nebol taký problém dať tie kg navyše dole. Som jej za to vďačný, pretože sa opäť cítim dobre vo svojom tele. 

Marek Š.

Chcel by som sa poďakovať Janke za jej veľkú odbornosť, rady, trpezlivosť a prívetivý pristup pri príprave môjho jedálnička. Nakoľko som osoba, ktorá nerada trávi veľa času v kuchyni prípravou jedál a pravidelne sa stravuje na “menučkach”, bolo pomerne veľkou výzvou pripraviť pre mňa jedálniček, pri ktorom by som zotrval a súčasne dokázal schudnut – Janke sa to však podarilo! Jedálniček mi umožňuje vybrať si z veľkého počtu časovo-nenáročných jedál, takže človek nemá pocit, že stále konzumuje to isté a vie si pripraviť  jedla podľa toho, na čo má práve chuť. Takisto boli do výberu jedál v rámci obedov zakomponované aj spomínané menučka, čo mi umožňuje pri troche sebakontroly stravovať sa zdravo aj v praci 🙂 A to najdôležitejšie – jedálniček skutočne funguje a už po prvom mesiaci išla  váha dole nad moje očakávania! Takže ešte raz Janka ďakujem veľmi pekne za tvoju pomoc pri mojej ceste smerom k zdravému životnému štýlu.

Dizajn bez názvu (6)

Marek Š.

Chcel by som sa poďakovať Janke za jej veľkú odbornosť, rady, trpezlivosť a prívetivý pristup pri príprave môjho jedálnička. Nakoľko som osoba, ktorá nerada trávi veľa času v kuchyni prípravou jedál a pravidelne sa stravuje na “menučkach”, bolo pomerne veľkou výzvou pripraviť pre mňa jedálniček, pri ktorom by som zotrval a súčasne dokázal schudnut – Janke sa to však podarilo! Jedálniček mi umožňuje vybrať si z veľkého počtu časovo-nenáročných jedál, takže človek nemá pocit, že stále konzumuje to isté a vie si pripraviť  jedla podľa toho, na čo má práve chuť. Takisto boli do výberu jedál v rámci obedov zakomponované aj spomínané menučka, čo mi umožňuje pri troche sebakontroly stravovať sa zdravo aj v praci 🙂 A to najdôležitejšie – jedálniček skutočne funguje a už po prvom mesiaci išla  váha dole nad moje očakávania! Takže ešte raz Janka ďakujem veľmi pekne za tvoju pomoc pri mojej ceste smerom k zdravému životnému štýlu.

Tomáš K.

S Jankou spolupracujeme už nejaký ten čas. Páči sa mi jej štýl – zameriava sa na zdravé potraviny, jedlá, recepty. Ponúka praktické tipy a rady, ktoré sú použiteľné do bežného života. Jej celkový prístup k zdravej a rozumnej životospráve podnecuje aj mňa a moju prácu ako trénera. Vie, že to celé nie je len o strave ale taktiež aj o pohybe a z neho plynúcej psychickej pohody. Môžem ju odporučiť nielen svojim klientom, ale všetkým, ktorí sa chcú každý deň zlepšovať!

Tomáš K.

S Jankou spolupracujeme už nejaký ten čas. Páči sa mi jej štýl – zameriava sa na zdravé potraviny, jedlá, recepty. Ponúka praktické tipy a rady, ktoré sú použiteľné do bežného života. Jej celkový prístup k zdravej a rozumnej životospráve podnecuje aj mňa a moju prácu ako trénera. Vie, že to celé nie je len o strave ale taktiež aj o pohybe a z neho plynúcej psychickej pohody. Môžem ju odporučiť nielen svojim klientom, ale všetkým, ktorí sa chcú každý deň zlepšovať!

Moja zmena

O zmenu vlastného životného štýlu som sa začala zaujímať asi pred 6 rokmi, keď mi zrkadlo doma ukazovalo nelichotivý pohľad na samú seba.
Počas tých rokov som si sama prešla nejakou tou „diétou“ tzv. pokus-omyl a vyskúšala som na vlastnom tele, že nie je dobrý nápad naše telo zaťažovať dookola „novodobými diétami“. 

Postupne som sa začala viac zaujímať o výživu a zdravý životný štýl a aktívne sa vzdelávať v danej oblasti.

Ako som získavala postupne nové poznatky, zmenilo sa aj moje telo, trávenie, pohľad na stravu a celkovo životný štýl. 

Teraz už viem, že to nie je krátkodobá záležitosť, ale že to je zmena na celý život 🙂

Moja zmena

O zmenu vlastného životného štýlu som sa začala zaujímať asi pred 6 rokmi, keď mi zrkadlo doma ukazovalo nelichotivý pohľad na samú seba.
Počas tých rokov som si sama prešla nejakou tou „diétou“ tzv. pokus-omyl a vyskúšala som na vlastnom tele, že nie je dobrý nápad naše telo zaťažovať dookola „novodobými diétami“. 

Postupne som sa začala viac zaujímať o výživu a zdravý životný štýl a aktívne sa vzdelávať v danej oblasti.

Ako som získavala postupne nové poznatky, zmenilo sa aj moje telo, trávenie, pohľad na stravu a celkovo životný štýl. 

Teraz už viem, že to nie je krátkodobá záležitosť, ale že to je zmena na celý život 🙂