Čo pre vás ponúkam

STAROSTLIVOSŤ

Neviete si rady so svojim stravovaním a uprednostnili by ste osobný prístup? V rámci starostlivosti Vám ponúkam:

  • úvodnú konzultáciu
  • vypracovanie jedálnička na mieru
  • pravidelnú osobnú alebo online konzultáciu

Spoločne budeme sledovať a vyhodnocovať Váš priebeh premeny a odovzdávať si nové poznatky.

JEDÁLNIČEK NA MIERU

Neviete si rady s tým, čo máte jesť a potrebujete mať všetko na papieri? Jedálniček na mieru je presne pre Vás. Zahŕňa komplexný prístup od analýzy súčasného stravovania, vypočítanie energetického príjmu a následne zostavenie výživového plánu na dohodnuté obdobie. Pri zostavovaní sú zohľadnené aj alergie a iné obmedzenia v strave.

OSOBNÉ A ONLINE KONZULTÁCIE

Chceli by ste sa len poradiť alebo vyriešiť individuálny problém? Radi by ste zorganizovali workshop, prednášku či prezentáciu? Neváhajte ma kontaktovať. Mojím poslaním je odovzdávať vedomosti pre všetkých z Vás.

SPOLOČNÉ NAKUPOVANIE

V obchodoch máme k dispozícii množstvo rôznych potravín. Ako si však správne vybrať? To Vás naučím pri spoločnom nákupe, pri ktorom Vám poradím kde a hlavne čo si v obchode vybrať.

Úspešné príbehy

Kvalitná práca a ešte kvalitnejšie výsledky hovoria za všetko. Nechajte sa inšpirovať a napíšte aj Vy nový príbeh svojho života.

Som osoba, ktorá nerada trávi čas v kuchyni prípravou jedál a pravidelne jem “menučka“. Preto to bola pre mňa veľká výzva, ktorú však Janka zvládla. Jej jedálniček funguje a už po prvom mesiaci išla váha dole.

Marek Š.

Mala som za sebou viacero „zázračných diét“, no vždy sa mi tie rýchlo spálené kilogrami vrátili. Až s Jankou som sa naučila pravidelne a správne jesť. Moje chute na sladké zmizli a ja si konečne môžem obliecť šaty, ktoré som roky na sebe nemala.

Jana T.

K športu som mala vždy blízko. Avšak keď mi začala moja váha prekážať, oslovila som Janku s prosbou o pomoc. Som veľmi rada, že mi pomohla. Kilá išli dolu a čo je hlavné, viem kedy a hlavne koľko jesť, aby to bolo správne.

Simona P.

Som neskutočne rád, že som začal spolupracovať s Nediétuj. Bol som zo začiatku tvrdohlavý, no časom som si uvedomil, aká je strava veľmi dôležitá. Vďaka Janke sa mi podarilo upraviť si stravovacie návyky.

Libor T.

Chceš aj ty napísať takúto premenu?

“Bolo to ťažké vystúpiť zo svojej komfortnej zóny avšak s Jankou sa mi to podarilo. Naučila ma strašne veľa o tom ako sa správne stravovať. Ani som netušila čo všetko so všetkým pri chudnutí súvisí”

Blog

Nenechajte si újsť zdravé novinky a rady.

Recepty

Pravidelná dávka nových zdravých receptov pre Vašu kuchyňu. Nechajte sa inšpirovať a poďte so mnou začať žiť zdravo.

Kváskové lievance

Kváskové lievance Kváskové lievance Na prípravu brokolicovej polievky budeme potrebovať: 100 g hladkej špaldovej múky 200 g hustého bieleho jogurtu 2 vajcia 2 PL medu štipka soli 1 PL ražného kvásku   Všetko spolu zmiešame večer v miske, prikryjeme fóliu [...]

Kvásková pizza

Kvásková pizza Kvásková pizza Na prípravu kváskovej pizze budeme potrebovať: Štartér  150 g špaldovej celozrnnej múky 150 ml vody 1 PL ražneho kvásku Večer suroviny na štartér zamiešame a necháme odpočívať 12 hodín.   Cesto:  200 g ražnej múky 100 [...]

Kváskový moravský koláč

Kváskový moravský koláč Kváskový moravský koláč Na prípravu moravského kvaskového koláča budeme potrebovať: Štartér: 150 g špaldovej hladkej múky 150 ml vody 2 PL materského kvásku   Všetko som večer zmiešala a nechala kvasiť 12 hodín do rána pri izbovej [...]