Moje služby pre Vás

Moje služby pre Vás

InBody meranie Bratislava - hĺbková diagnostika tela

Nie je váha ako váha. Veľa ľudí sa fixuje len na číslo na váhe, ale to nie je až tak podstatné. Samotnú váhu si musíme rozložiť na drobné a zistiť, koľko nám z celkovej váhy tvorí tuk a koľko svaly. A práve na zistenie týchto informácii a následne navrhnutie optimálneho postupu pri chudnutí slúži prístroj InBody 270. Vďaka nemu zistíme presne:

  • koľko % a kg tuku v tele máte
  • koľko kg svalovej hmoty máte
  • koľko vody v tele máte
  • vnútrobrušný alebo viscerálny tuk, ktorý môže byť život ohrozujúci pri vysokých hodnotách a ďalšie parametre

Presnosť merania je vysoká (99%), nakoľko InBody 270 disponuje osem bodovou dotykovou meracou plochou.

inbody meranie bratislava

InBody meranie Bratislava - hĺbková diagnostika tela

inbody meranie bratislava

Nie je váha ako váha. Veľa ľudí sa fixuje len na číslo na váhe, ale to nie je až tak podstatné. Samotnú váhu si musíme rozložiť na drobné a zistiť, koľko nám z celkovej váhy tvorí tuk a koľko svaly. A práve na zistenie týchto informácii a následne navrhnutie optimálneho postupu pri chudnutí slúži prístroj InBody 270. Vďaka nemu zistíme presne:

  • koľko % a kg tuku v tele máte
  • koľko kg svalovej hmoty máte
  • koľko vody v tele máte
  • vnútrobrušný alebo viscerálny tuk, ktorý môže byť život ohrozujúci pri vysokých hodnotách a ďalšie parametre

Presnosť merania je vysoká (99%), nakoľko InBody 270 disponuje osem bodovou dotykovou meracou plochou.

cvičenie doma

Komplexný balík - cvičenie a stravovanie

Chcete mať nielen vyváženú a plnohodnotnú stravu ale aj funkčné telo? Tak presne pre vás som vytvorila komplexný balíček, súčasťou ktorého je:

  • výživový plán na mieru
  • individuálne online tréningy z pohodlia vášho domova 3x týždenne
  • pravidelnú osobnú alebo online konzultáciu

Takto bude vaše stravovanie a pohyb pod dohľadom odborníčky.

Komplexný balík - cvičenie a stravovanie

cvičenie doma

Chcete mať nielen vyváženú a plnohodnotnú stravu ale aj funkčné telo? Tak presne pre vás som vytvorila komplexný balíček, súčasťou ktorého je:

  • výživový plán na mieru
  • individuálne online tréningy z pohodlia vášho domova 3x týždenne
  • pravidelnú osobnú alebo online konzultáciu

Takto bude vaše stravovanie a pohyb pod dohľadom odborníčky.

Starostlivosť o Vaše stravovanie

Neviete si rady so svojim stravovaním a uprednostnili by ste osobný prístup? V rámci starostlivosti Vám ponúkam:

  • úvodnú konzultáciu
  • vypracovanie jedálnička na mieru
  • pravidelnú osobnú alebo online konzultáciu

Spoločne budeme sledovať a vyhodnocovať Váš priebeh premeny a odovzdávať si nové poznatky.

Výživová poradkyňa Janka

Starostlivosť o Vaše stravovanie

Výživová poradkyňa Janka

Neviete si rady so svojim stravovaním a uprednostnili by ste osobný prístup? V rámci starostlivosti Vám ponúkam:

  • úvodnú konzultáciu
  • vypracovanie jedálnička na mieru
  • pravidelnú osobnú alebo online konzultáciu

Spoločne budeme sledovať a vyhodnocovať Váš priebeh premeny a odovzdávať si nové poznatky.

jedálniček na mieru

Jedálniček na mieru

Neviete si rady s tým, čo máte jesť a potrebujete mať všetko na papieri? Jedálniček na mieru je presne pre Vás. Zahŕňa komplexný prístup od analýzy súčasného stravovania, vypočítanie energetického príjmu a následne zostavenie výživového plánu na dohodnuté obdobie. Pri zostavovaní sú zohľadnené aj alergie a iné obmedzenia v strave.

Jedálniček na mieru

jedálniček na pribratie

Neviete si rady s tým, čo máte jesť a potrebujete mať všetko na papieri? Jedálniček na mieru je presne pre Vás. Zahŕňa komplexný prístup od analýzy súčasného stravovania, vypočítanie energetického príjmu a následne zostavenie výživového plánu na dohodnuté obdobie. Pri zostavovaní sú zohľadnené aj alergie a iné obmedzenia v strave.

Live cvičenie na doma a treningový plán pre ženy

Pohyb je pre telo prirodzený a veľmi dôležitý. Avšak chápem, že nie každému vyhovuje cvičenie vo fitness centre. Možno máte pocit, že sa na vás každý pri cvičení pozerá, alebo Vaša finančná situácia nie je úplne ideálna a nemôžete si dovoliť platiť pernamentku aj trénera zároveň. Je čas vyskúšať domáce cvičenie pod dohľadom certifikovanej trénerky.

cvičenie na doma

Live cvičenie na doma a tréningový plán pre ženy

cvičenie na doma

Pohyb je pre telo prirodzený a veľmi dôležitý. Avšak chápem, že nie každému vyhovuje cvičenie vo fitness centre. Možno máte pocit, že sa na vás každý pri cvičení pozerá, alebo Vaša finančná situácia nie je úplne ideálna a nemôžete si dovoliť platiť pernamentku aj trénera zároveň. Je čas vyskúšať domáce cvičenie pod dohľadom certifikovanej trénerky.

home fitness

Individuálne súkromné cvičenie v Bratislave

Máte pocit, že sa na vás každý pri cvičení vo Fitku pozerá o pohľadom vás odcudzuje? Je čas vyskúšať individuálne cvičenie pod dohľadom certifikovanej trénerky. Trénovať budeme my dvaja. Cvičenie prebieha v súkromnom priestore na Bárdošovej 2/A v Bratislave. Skvelá dostupnosť s MHD spojmi alebo môžete využiť parkovanie zadarmo. 

Individuálne súkromné cvičenie v Bratislave

home fitness

Máte pocit, že sa na vás každý pri cvičení vo Fitku pozerá o pohľadom vás odcudzuje? Je čas vyskúšať individuálne cvičenie pod dohľadom certifikovanej trénerky. Trénovať budeme my dvaja. Cvičenie prebieha v súkromnom priestore na Bárdošovej 2/A v Bratislave. Skvelá dostupnosť s MHD spojmi alebo môžete využiť parkovanie zadarmo. 

Spoločné nakupovanie

V obchodoch máme k dispozícii množstvo rôznych potravín. Ako si však správne vybrať? To Vás naučím pri spoločnom nákupe, pri ktorom Vám poradím kde a hlavne čo si v obchode vybrať.

zdravý nákupný košík

Spoločné nakupovanie

zdravý nákupný košík

V obchodoch máme k dispozícii množstvo rôznych potravín. Ako si však správne vybrať? To Vás naučím pri spoločnom nákupe, pri ktorom Vám poradím kde a hlavne čo si v obchode vybrať.