Tréningový plán a live cvičenie na doma pre ženy

Tréningový plán a live cvičenie na doma pre ženy

certifikovaný tréner bratislava

Radi by ste začali cvičiť no neviete ako na to?

Pohyb je pre telo prirodzený a veľmi dôležitý. Avšak chápem, že nie každému vyhovuje cvičenie vo fitness centre. Možno máte pocit, že sa na vás každý pri cvičení pozerá, alebo Vaša finančná situácia nie je úplne ideálna a nemôžete si dovoliť platiť pernamentku aj trénera zároveň. Je čas vyskúšať domáce cvičenie pod dohľadom certifikovanej trénerky.

Radi by ste začali cvičiť no neviete ako na to?
certifikovaný tréner bratislava

Pohyb je pre telo prirodzený a veľmi dôležitý. Avšak chápem, že nie každému vyhovuje cvičenie vo fitness centre. Možno máte pocit, že sa na vás každý pri cvičení pozerá, alebo Vaša finančná situácia nie je úplne ideálna a nemôžete si dovoliť platiť pernamentku aj trénera zároveň. Je čas vyskúšať domáce cvičenie pod dohľadom certifikovanej trénerky.

V čom je cvičenie so mnou iné?

Nech už je Váš dôvod akýkoľvek, mám pre Vás riešenie – online cvičenie na doma.

  • neponúkam online videá, ktoré sú vopred nahraté, ale cvičíte so mnou live. Tým dohliadam na Vás a Vašu techniku a motivujem Vás podať ten najlepší výkon.
  • Tréning je vždy prispôsobený Vašim možnostiam (aké náčinie máte doma) a taktiež aj športovým schopnostiam, ktoré aktuálne máte. 
  • Tréning je prispôsobený aj Vaším časovým možnostiam, čiže cvičíte vtedy kedy Vám to vyhovuje.
  • Na tréningu ste vždy sami, nie je to žiaden skupinový tréning, čiže moja pozornosť je 100% vaša.
  •  Tréning trvá minimálne 60 min. a maximálne 90 min., a prebieha 2 -3x do týždňa, podľa dohody.

cvičenie doma s trénerkou
V čom je cvičenie so mnou iné?

Nech už je Váš dôvod akýkoľvek, mám pre Vás riešenie – online cvičenie na doma.

  • neponúkam online videá, ktoré sú vopred nahraté, ale cvičíte so mnou live. Tým dohliadam na Vás a Vašu techniku a motivujem Vás podať ten najlepší výkon.
  • Tréning je vždy prispôsobený Vašim možnostiam (aké náčinie máte doma) a taktiež aj športovým schopnostiam, ktoré aktuálne máte. 
  • Tréning je prispôsobený aj Vaším časovým možnostiam, čiže cvičíte vtedy kedy Vám to vyhovuje.
  • Na tréningu ste vždy sami, nie je to žiaden skupinový tréning, čiže moja pozornosť je 100% vaša.
  •  Tréning trvá minimálne 60 min. a maximálne 90 min., a prebieha 2 -3x do týždňa, podľa dohody.

zoznam receptov

Ako prebieha tréning?

Máme rôzne spôsoby ako sa môžeme spojiť – notebook, PC, mobil, tablet a dať si spoločne poriadne do tela. Takýto tréning je skvelou možnosťou pre každého kto nemôže chodiť do fitka a cvičiť s trénerom, ale zároveň chce efektívne cvičiť pod dohľadom odborníka.

Ako prebieha tréning?

Máme rôzne spôsoby ako sa môžeme spojiť – notebook, PC, mobil, tablet a dať si spoločne poriadne do tela. Takýto tréning je skvelou možnosťou pre každého kto nemôže chodiť do fitka a cvičiť s trénerom, ale zároveň chce efektívne cvičiť pod dohľadom odborníka.

Moja certifikácia výživy a trénovania

Svoju odbornosť som dokázala aj na základe úspešného absolvovania certifikovaného kurzu Poradca pre výživu od spoločnosti Winstitut. Poznatky a štúdie ohľadom výživy však neustále napredujú, a preto je pre mňa dôležité neustále na sebe pracovať a zdokonaľovať sa. Vďaka desiatkam školení, kurzov a workshopov stále rozširujem svoje nadobudnuté vedomosti a zručnosti.

Okrem výživy milujem aj pohyb a vzdelávam sa aj v tomto smere. Preto som sa rozhodla že absolvujem kurz Kondičného trénera I. stupňa v Efect Fit, aby som mohla aj takto pomáhať ľudom. 

Welko poradca pre výživu
Kondičný tréner 1. kvalifikačného stupňa EfectFit
Welko poradca pre výživu
Kondičný tréner 1. kvalifikačného stupňa EfectFit

Zaujala vás možnosť online tréningu?

Pre viac info sa objednajte na úvodnú konzultáciu zadarmo ešte dnes. 

Zaujala vás možnosť online tréningu?

Pre viac info sa objednajte na úvodnú konzultáciu zadarmo ešte dnes. 

Cena online cvičenia

Cena online cvičenia
  • 1 tréning
  • 8,00
  • úvodná konzultácia

    1x 60 až 90 minútový tréning live

    individuálny prístup

  • tréningový plán na 1 mesiac
  • 50,00
  • úvodná konzultácia

    2 až 3 krát online tréning do týždňa

    individuálny prístup

  • 1 tréning
  • 8,00
  • úvodná konzultácia

    1x 60 až 90 minútový tréning live

    individuálny prístup

  • Tréningový plán na 1 mesiac
  • 50,00
  • úvodná konzultácia

    2 až 3 krát online tréning do týždňa

    individuálny prístup

Chceš aj ty napísať takúto premenu?

Som žena po dvoch pôrodoch a po každom pôrode mi zostali nejaké kilogramy navyše. Nepáčilo sa mi to a necítila som sa dobre vo svojom tele. Navyše mi bola diagnostikovaná aj histamínová intolerancia, čiže o to viac som musela svoje stravovanie zmeniť. Tak som sa rozhodla, že oslovím Janku, nech mi pomôže upraviť stravu tak, aby som svoju intoleranciu dostala pod kontrolu a navyše upravila aj svoju váhu. Naučila ma ako si vyskladať tanier pri mojom obmedzení, a hlavne ako rýchlo si vie človek navariť zdravé jedlo, ktoré je navyše veľmi chutné a chutí aj deťom. Vďaka Janke sme sa celá rodina naladili na zdravé stravovanie a nevieme si bez toho už predstaviť náš život a touto cestou jej za to veľmi pekne ďakujem.

Úspešné príbehy

Kvalitná práca a ešte kvalitnejšie výsledky hovoria za všetko. Nechajte sa inšpirovať a napíšte aj Vy nový príbeh svojho života.

Som osoba, ktorá nerada trávi čas v kuchyni prípravou jedál a pravidelne jem “menučka“. Preto to bola pre mňa veľká výzva, ktorú však Janka zvládla. Jej jedálniček funguje a už po prvom mesiaci išla váha dole.

Marek Š.

Mala som za sebou viacero „zázračných diét“, no vždy sa mi tie rýchlo spálené kilogrami vrátili. Až s Jankou som sa naučila pravidelne a správne jesť. Moje chute na sladké zmizli a ja si konečne môžem obliecť šaty, ktoré som roky na sebe nemala.

Jana T.

K športu som mala vždy blízko. Avšak keď mi začala moja váha prekážať, oslovila som Janku s prosbou o pomoc. Som veľmi rada, že mi pomohla. Kilá išli dolu a čo je hlavné, viem kedy a hlavne koľko jesť, aby to bolo správne.

Simona P.

Som neskutočne rád, že som začal spolupracovať s Nediétuj. Bol som zo začiatku tvrdohlavý, no časom som si uvedomil, aká je strava veľmi dôležitá. Vďaka Janke sa mi podarilo upraviť si stravovacie návyky.

Libor T.