Počas úvodnej konzultácie vyplníme spoločne dotazník, ktorý slúži na analýzu Vašich doterajších stravovacích zvykov, zdravia, pohybovej aktivity a to najdôležitejšie, stanovenie si cieľa, ktorý chcete dosiahnúť.

Nasleduje rozbor výsledkov zloženia tela, ktorý pozostáva z analýzy vnútorného a podkožného tuku, ako funguje Váš bazálny metabolizmus, hustotu kostí, hodnotu telesnej vody, percento svalstva a podobne. Tieto hodnoty Vášho tela nám odhalí hĺbkové meranie na bioimpedančnej váhe InBody 270.

Na základe týchto získaných informácii Vám potom navrhnem riešenie ako dosiahnuť Váš cieľ.

Vstupná konzultácia je pre všetkých, či už chcete redukovať hmotnosť, nabrať svaly, vyriešiť svoje zdravotné problémy, či sa dozvedieť niečo nové o výžive.

Úvodná konzultácia prebieha osobne v Bratislave alebo online.

Naše telo potrebuje vyváženú stravu a pohyb, na to aby mohlo správne fungovať. Každého klienta vediem k tomu, aby si toto tvrdenie uvedomil. Chápem však, že nie všetci sú schopní a ochotní hneď začať cvičiť vo fitku. Preto som spojila starostlivosť o stravu so starostlivosťou o pohyb a vytvorila komplexný balíček, súčasťou ktorého je výživový plán na mieru, ktorý slúži ako “pomocná barlička” naučiť klienta racionálne a správne stravovať a tréningy v pohodlí domova, ktoré mu zabezpečia vyvážený pohyb a skvelý pocit zo samého seba. Výhodou tohto balíčku je, že sme neustále v kontakte a postupne pracujeme na prekopaní Vašich doterajších stravovacích a pohybových zvykov. Viem, že každá zmena pre človeka je výzva a preto pôjdeme na to spolu pomaly a v takom tempe aby to bolo pre Vás komfortné a hlavne trvalo udržateľné.

Zdravé stravovanie nie je o striktnom dodržiavaní jedálničku na mieru, ktorý je jednotvárny a keď ho porušíte musíte začať od začiatku. Je to o tom, nájsť si svoju vlastnú cestu stravovania, ktorá bude trvalo udržatelná. Niekto to dokáže sám a niekto potrebuje na začiatok pomôcť usmerniť. A na to som tu ja, aby som Vám tú cestu pomohla nájsť a naučila Vás racionálne sa stravovať. Zdravá strava nie je len o kalóriach, ale hlavne o potravinách, ktoré sú plnohodnotné, kvalitné a dodajú nášmu telu potrebné živiny.  Na základe analýzy stravovania a vstupnej konzultácii, dostanete výživový plán na mieru, ktorý nám bude slúžiť ako „pomocná barlička“ na dosiahnutie stanoveného cieľa. Tým naša spolupráca ale nekončí, práve naopak! Najdôležitejšia bude práve naša spolupráca po odovzdaní plánu, kedy Vám budem podávať praktické tipy a rady, ako si na nový životný štýl jednoducho zvyknúť a zladiť ho so svojím bežným životom, tak aby to bolo natrvalo. Vždy som tu pre Vás v prípade potreby a vedzte, že so mnou v tom nikdy nie ste sami!

Tak ako potrebujem zistiť na začiatok vaše stravovacie návyky a chuťové preferencie, potrebujem zistiť aj zdravotný stav a skúsenosti s cvičením, aby som našla aj v tomto smere pre Vás vhodné riešenie. So mnou viac pohyb nebude utrpením, práve naopak. Nemusíte sa viac hanbiť prísť do fitka a začať cvičiť, pretože vám poskytneme u nás v Nediétuj súkromný priestor.

Tréning je prispôsobený potrebám klienta, tak aby ho zvládol naozaj každý, či už ste začiatočník alebo pokročilý. 

Tréning trvá hodinu, a prebieha 2x do týždňa, podľa dohody. Nemusíte sa bať, že by išlo o online cvičiace videá alebo skupinovky. Na tréningu mám vždy len vás a venujem sa vám na 100%.

• Hĺbková diagnostika tela na prístroji InBody 270
• jedálniček na mieru
• 2x tréning do týždňa
• pravidelná mesačná komunikácia či už osobne v Bratislave a v Prievidzi alebo online
• neustály dohľad nad stravovaním a cvičením
• prísun nových poznatkov a informácií
• kontrolu, ktorú zákazník zruší menej ako 24 hod. pred sa automaticky ráta ako zrealizovaná

Dĺžka starostlivosti si spolu so mnou dohodnete po úvodnej konzultácií.

Využite možnosť osobnej konzultácie v našich moderných priestoroch, ktorá je zároveň aj individuálnym súkromným fittness centrom.

Otváracia doba: Pon – Pia: 7:00 – 19:00

Kde nás nájdete: Černyševského 12, Bratislava

parkovanie ZADARMO priamo pri pobočke
MHD zastávky
Farského 5 minút pešo – 3, 84, 95, 99
Muchovo nám. 4 minúty pešo – 95
OC Einsteinova (Aupark) 9 minút pešo – 50