Jedálniček pre histaminika

Jedálniček pre histaminika

jedálniček na pribratie

Najdôležitejšia je úvodná konzultácia

Počas úvodnej konzultácie vyplníme spoločne dotazník, ktorý slúži na analýzu Vašich doterajších stravovacích zvykov, zdravia, pohybovej aktivity a to najdôležitejšie, stanovenie si cieľa, ktorý chcete dosiahnúť. Nasleduje rozbor výsledkov zloženia tela, ktorý pozostáva z analýzy vnútorného a podkožného tuku, ako funguje Váš bazálny metabolizmus, hustotu kostí, hodnotu telesnej vody, percento svalstva a podobne. Vstupná konzultácia je pre všetkých, či už chcete redukovať hmotnosť, nabrať svaly, vyriešiť svoje zdravotné problémy, či sa dozvedieť niečo nové o výžive.

Najdôležitejšia je úvodná konzultácia
jedálniček na pribratie

Počas úvodnej konzultácie vyplníme spoločne dotazník, ktorý slúži na analýzu Vašich doterajších stravovacích zvykov, zdravia, pohybovej aktivity a to najdôležitejšie, stanovenie si cieľa, ktorý chcete dosiahnúť. Nasleduje rozbor výsledkov zloženia tela, ktorý pozostaáva z analýzy vnútorného a podkožného tuku, ako funguje Váš bazálny metabolizmus, hustotu kostí, hodnotu telesnej vody, percento svalstva a podobne. Vstupná konzultácia je pre všetkých, či už chcete redukovať hmotnosť, nabrať svaly, vyriešiť svoje zdravotné problémy, či sa dozvedieť niečo nové o výžive.

Zostavenie jedálnička na mieru

Každý klient je individuálny a jedinečný, a pri histamínovej intolerancii to platí dvojnásobne. Potraviny, ktoré škodia jednému pacientovi nemusia uškodiť druhému. Histamínová intolerancia je veľmi špecifické ochorenie, ktoré sa dá ťažšie odhaliť a preto sa zameriavam na individualitu každého človeka.  Ste histaminik a potrebujete pomôcť s nastavením stravy? Tak ste na dobrom mieste 🙂 Pri tvorbe výživového plánu pre histaminika zohľadňujem:

  • aktuálny zdravotný stav klienta
  • typ liečby
  • cieľ, ktorý chce klient dosiahnuť
  • chuťové preferencie
  • fyzickú aktivitu
  • možnosti stravovania

IMG_1307
Zostavenie jedálnička na mieru

Každý klient je individuálny a jedinečný, a pri histamínovej intolerancii to platí dvojnásobne. Potraviny, ktoré škodia jednému pacientovi nemusia uškodiť druhému. Histamínová intolerancia je veľmi špecifické ochorenie, ktoré sa dá ťažšie odhaliť a preto sa zameriavam na individualitu každého človeka.  Ste histaminik a potrebujete pomôcť s nastavením stravy? Tak ste na dobrom mieste 🙂 Pri tvorbe výživového plánu pre histaminika zohľadňujem:

  • aktuálny zdravotný stav klienta
  • typ liečby
  • cieľ, ktorý chce klient dosiahnuť
  • chuťové preferencie
  • fyzickú aktivitu
  • možnosti stravovania
zoznam receptov

Čo obsahuje výživový plán na mieru?

  • konzultácia pri odovzdaní plánu
  • zoznam receptov k jednotlivým častiam dňa
  • užitočné informácie ako sa racionálne stravovať 

A v čom je môj jedálniček iný? Vyskladajte si váš deň podľa toho na čo máte chuť a čo máte doma v chladničke.

Čo obsahuje výživový plán na mieru?
  • konzultácia pri odovzdaní plánu
  • zoznam receptov k jednotlivým častiam dňa
  • užitočné informácie ako sa racionálne stravovať 

A v čom je môj jedálniček iný? Vyskladajte si váš deň podľa toho na čo máte chuť a čo máte doma v chladničke.

Moja certifikácia výživy a trénovania

Svoju odbornosť som dokázala aj na základe úspešného absolvovania certifikovaného kurzu Poradca pre výživu od spoločnosti Winstitut. Poznatky a štúdie ohľadom výživy však neustále napredujú, a preto je pre mňa dôležité neustále na sebe pracovať a zdokonaľovať sa. Vďaka desiatkam školení, kurzov a workshopov stále rozširujem svoje nadobudnuté vedomosti a zručnosti.

Okrem výživy milujem aj pohyb a vzdelávam sa aj v tomto smere. Preto som sa rozhodla že absolvujem kurz Kondičného trénera I. stupňa v Efect Fit, aby som mohla aj takto pomáhať ľudom. 

Moja certifikácia výživy a trénovania

Svoju odbornosť som dokázala aj na základe úspešného absolvovania certifikovaného kurzu Poradca pre výživu od spoločnosti Winstitut. Poznatky a štúdie ohľadom výživy však neustále napredujú, a preto je pre mňa dôležité neustále na sebe pracovať a zdokonaľovať sa. Vďaka desiatkam školení, kurzov a workshopov stále rozširujem svoje nadobudnuté vedomosti a zručnosti.

Okrem výživy milujem aj pohyb a vzdelávam sa aj v tomto smere. Preto som sa rozhodla že absolvujem kurz Kondičného trénera I. stupňa v Efect Fit, aby som mohla aj takto pomáhať ľudom.

Welko poradca pre výživu
Kondičný tréner 1. kvalifikačného stupňa EfectFit
Welko poradca pre výživu
Kondičný tréner 1. kvalifikačného stupňa EfectFit

Chceš aj ty napísať takúto premenu?

Som žena po dvoch pôrodoch a po každom pôrode mi zostali nejaké kilogramy navyše. Nepáčilo sa mi to a necítila som sa dobre vo svojom tele. Navyše mi bola diagnostikovaná aj histamínová intolerancia, čiže o to viac som musela svoje stravovanie zmeniť. Tak som sa rozhodla, že oslovím Janku, nech mi pomôže upraviť stravu tak, aby som svoju intoleranciu dostala pod kontrolu a navyše upravila aj svoju váhu. Naučila ma ako si vyskladať tanier pri mojom obmedzení, a hlavne ako rýchlo si vie človek navariť zdravé jedlo, ktoré je navyše veľmi chutné a chutí aj deťom. Vďaka Janke sme sa celá rodina naladili na zdravé stravovanie a nevieme si bez toho už predstaviť náš život a touto cestou jej za to veľmi pekne ďakujem.

Úspešné príbehy

Kvalitná práca a ešte kvalitnejšie výsledky hovoria za všetko. Nechajte sa inšpirovať a napíšte aj Vy nový príbeh svojho života.

Som osoba, ktorá nerada trávi čas v kuchyni prípravou jedál a pravidelne jem “menučka“. Preto to bola pre mňa veľká výzva, ktorú však Janka zvládla. Jej jedálniček funguje a už po prvom mesiaci išla váha dole.

Marek Š.

Mala som za sebou viacero „zázračných diét“, no vždy sa mi tie rýchlo spálené kilogrami vrátili. Až s Jankou som sa naučila pravidelne a správne jesť. Moje chute na sladké zmizli a ja si konečne môžem obliecť šaty, ktoré som roky na sebe nemala.

Jana T.

K športu som mala vždy blízko. Avšak keď mi začala moja váha prekážať, oslovila som Janku s prosbou o pomoc. Som veľmi rada, že mi pomohla. Kilá išli dolu a čo je hlavné, viem kedy a hlavne koľko jesť, aby to bolo správne.

Simona P.

Som neskutočne rád, že som začal spolupracovať s Nediétuj. Bol som zo začiatku tvrdohlavý, no časom som si uvedomil, aká je strava veľmi dôležitá. Vďaka Janke sa mi podarilo upraviť si stravovacie návyky.

Libor T.