Jedálniček pre histaminika

Jedálniček pre histaminika

jedálniček

Najdôležitejšia je úvodná konzultácia

Počas úvodnej konzultácie vyplníme spoločne dotazník, ktorý slúži na analýzu Vašich doterajších stravovacích zvykov, zdravia, pohybovej aktivity a to najdôležitejšie, stanovenie si cieľa, ktorý chcete dosiahnúť. Nasleduje rozbor výsledkov zloženia tela, ktorý pozostáva z analýzy vnútorného a podkožného tuku, ako funguje Váš bazálny metabolizmus, hustotu kostí, hodnotu telesnej vody, percento svalstva a podobne. Vstupná konzultácia je pre všetkých, či už chcete redukovať hmotnosť, nabrať svaly, vyriešiť svoje zdravotné problémy, či sa dozvedieť niečo nové o výžive.

Najdôležitejšia je úvodná konzultácia
jedálniček

Počas úvodnej konzultácie vyplníme spoločne dotazník, ktorý slúži na analýzu Vašich doterajších stravovacích zvykov, zdravia, pohybovej aktivity a to najdôležitejšie, stanovenie si cieľa, ktorý chcete dosiahnúť. Nasleduje rozbor výsledkov zloženia tela, ktorý pozostaáva z analýzy vnútorného a podkožného tuku, ako funguje Váš bazálny metabolizmus, hustotu kostí, hodnotu telesnej vody, percento svalstva a podobne. Vstupná konzultácia je pre všetkých, či už chcete redukovať hmotnosť, nabrať svaly, vyriešiť svoje zdravotné problémy, či sa dozvedieť niečo nové o výžive.

Zostavenie jedálnička na mieru

Každý klient je individuálny a jedinečný, a pri histamínovej intolerancii to platí dvojnásobne. Potraviny, ktoré škodia jednému pacientovi nemusia uškodiť druhému. Histamínová intolerancia je veľmi špecifické ochorenie, ktoré sa dá ťažšie odhaliť a preto sa zameriavam na individualitu každého človeka.  Ste histaminik a potrebujete pomôcť s nastavením stravy? Tak ste na dobrom mieste 🙂 Pri tvorbe výživového plánu pre histaminika zohľadňujem:

  • aktuálny zdravotný stav klienta
  • typ liečby
  • cieľ, ktorý chce klient dosiahnuť
  • chuťové preferencie
  • fyzickú aktivitu
  • možnosti stravovania

IMG_1307
Zostavenie jedálnička na mieru

Každý klient je individuálny a jedinečný, a pri histamínovej intolerancii to platí dvojnásobne. Potraviny, ktoré škodia jednému pacientovi nemusia uškodiť druhému. Histamínová intolerancia je veľmi špecifické ochorenie, ktoré sa dá ťažšie odhaliť a preto sa zameriavam na individualitu každého človeka.  Ste histaminik a potrebujete pomôcť s nastavením stravy? Tak ste na dobrom mieste 🙂 Pri tvorbe výživového plánu pre histaminika zohľadňujem:

  • aktuálny zdravotný stav klienta
  • typ liečby
  • cieľ, ktorý chce klient dosiahnuť
  • chuťové preferencie
  • fyzickú aktivitu
  • možnosti stravovania
zoznam receptov

Čo obsahuje výživový plán na mieru?

  • konzultácia pri odovzdaní plánu
  • zoznam receptov k jednotlivým častiam dňa
  • užitočné informácie ako sa racionálne stravovať 

A v čom je môj jedálniček iný? Vyskladajte si váš deň podľa toho na čo máte chuť a čo máte doma v chladničke.

Čo obsahuje výživový plán na mieru?
  • konzultácia pri odovzdaní plánu
  • zoznam receptov k jednotlivým častiam dňa
  • užitočné informácie ako sa racionálne stravovať 

A v čom je môj jedálniček iný? Vyskladajte si váš deň podľa toho na čo máte chuť a čo máte doma v chladničke.

Chceš aj ty napísať takúto premenu?

Som žena po dvoch pôrodoch a po každom pôrode mi zostali nejaké kilogramy navyše. Nepáčilo sa mi to a necítila som sa dobre vo svojom tele. Navyše mi bola diagnostikovaná aj histamínová intolerancia, čiže o to viac som musela svoje stravovanie zmeniť. Tak som sa rozhodla, že oslovím Janku, nech mi pomôže upraviť stravu tak, aby som svoju intoleranciu dostala pod kontrolu a navyše upravila aj svoju váhu. Naučila ma ako si vyskladať tanier pri mojom obmedzení, a hlavne ako rýchlo si vie človek navariť zdravé jedlo, ktoré je navyše veľmi chutné a chutí aj deťom. Vďaka Janke sme sa celá rodina naladili na zdravé stravovanie a nevieme si bez toho už predstaviť náš život a touto cestou jej za to veľmi pekne ďakujem.

Úspešné príbehy

Kvalitná práca a ešte kvalitnejšie výsledky hovoria za všetko. Nechajte sa inšpirovať a napíšte aj Vy nový príbeh svojho života.

Som osoba, ktorá nerada trávi čas v kuchyni prípravou jedál a pravidelne jem “menučka“. Preto to bola pre mňa veľká výzva, ktorú však Janka zvládla. Jej jedálniček funguje a už po prvom mesiaci išla váha dole.

Marek Š.

Mala som za sebou viacero „zázračných diét“, no vždy sa mi tie rýchlo spálené kilogrami vrátili. Až s Jankou som sa naučila pravidelne a správne jesť. Moje chute na sladké zmizli a ja si konečne môžem obliecť šaty, ktoré som roky na sebe nemala.

Jana T.

K športu som mala vždy blízko. Avšak keď mi začala moja váha prekážať, oslovila som Janku s prosbou o pomoc. Som veľmi rada, že mi pomohla. Kilá išli dolu a čo je hlavné, viem kedy a hlavne koľko jesť, aby to bolo správne.

Simona P.

Som neskutočne rád, že som začal spolupracovať s Nediétuj. Bol som zo začiatku tvrdohlavý, no časom som si uvedomil, aká je strava veľmi dôležitá. Vďaka Janke sa mi podarilo upraviť si stravovacie návyky.

Libor T.