poďte si s Nediétuj zacvičiť von!
Väčšinu roka trávime v interiéri, a to najmä počas zimných mesiacov. Premýšľali ste niekedy nad tým, koľko asi hodín denne trávite na čerstvom vzduchu počas bežného dňa? Ak ste prišli na to, že vonku v podstate ani počas pracovného týždňa nie ste máme pre Vás spôsob ako to zmeniť.
Prinášame Vám cvičenie vonku na workoutovom ihrisku v Bratislave na Kramároch, pretože teplé dni sú ideálnym obdobím na to, aby sme vonku na čerstvom vzduchu trávili viac času.
KEDY? Tréningy budú prebiehať v rannom čase o 07:00 2x do týždňa (stredy a piatky)
KDE? Workout-ové cvičisko na Bárdošovej 21, Bratislava – Kramáre
Čo Vám ponúkame?
- vytvoríme pre Vás kondičné kruhové tréningy s vlastnou váhou a pomôckami pod dohľadom tréneriek,
- minimálny počet osôb na tréning je 5 a maximálny 10
- pobyt na čerstvom vzduchu,
- zlepšenie nálady,
- zlepšenie kondície,
- a možno aj nové priateľstvá 🙂
Cena: 6€ za jeden tréning
Radi by ste sa prihlásili na tréning?
Neváhajte sa objednať telefonicky na +421 944 618 217 alebo e-mailom na rybarova@nedietuj.sk
poďte si s Nediétuj zacvičiť von!
Väčšinu roka trávime v interiéri, a to najmä počas zimných mesiacov. Premýšľali ste niekedy nad tým, koľko asi hodín denne trávite na čerstvom vzduchu počas bežného dňa? Ak ste prišli na to, že vonku v podstate ani počas pracovného týždňa nie ste máme pre Vás spôsob ako to zmeniť.
Prinášame Vám cvičenie vonku na workoutovom ihrisku v Bratislave na Kramároch, pretože teplé dni sú ideálnym obdobím na to, aby sme vonku na čerstvom vzduchu trávili viac času.
KEDY? Tréningy budú prebiehať v rannom čase o 07:00 2x do týždňa (stredy a piatky)
KDE? Workout-ové cvičisko na Bárdošovej 21, Bratislava – Kramáre
Čo Vám ponúkame?
- vytvoríme pre Vás kondičné kruhové tréningy s vlastnou váhou a pomôckami pod dohľadom tréneriek,
- minimálny počet osôb na tréning je 5 a maximálny 10
- pobyt na čerstvom vzduchu,
- zlepšenie nálady,
- zlepšenie kondície,
- a možno aj nové priateľstvá 🙂
Cena: 6€ za jeden tréning
Radi by ste sa prihlásili na tréning?
Neváhajte sa objednať telefonicky na +421 944 618 217 alebo e-mailom na rybarova@nedietuj.sk
Moja certifikácia výživy a trénovania
Svoju odbornosť som dokázala aj na základe úspešného absolvovania certifikovaného kurzu Poradca pre výživu od spoločnosti Winstitut. Poznatky a štúdie ohľadom výživy však neustále napredujú, a preto je pre mňa dôležité neustále na sebe pracovať a zdokonaľovať sa. Vďaka desiatkam školení, kurzov a workshopov stále rozširujem svoje nadobudnuté vedomosti a zručnosti.
Okrem výživy milujem aj pohyb a vzdelávam sa aj v tomto smere. Preto som sa rozhodla že absolvujem kurz Kondičného trénera I. stupňa v Efect Fit, aby som mohla aj takto pomáhať ľudom.
Moja certifikácia výživy a trénovania
Svoju odbornosť som dokázala aj na základe úspešného absolvovania certifikovaného kurzu Poradca pre výživu od spoločnosti Winstitut. Poznatky a štúdie ohľadom výživy však neustále napredujú, a preto je pre mňa dôležité neustále na sebe pracovať a zdokonaľovať sa. Vďaka desiatkam školení, kurzov a workshopov stále rozširujem svoje nadobudnuté vedomosti a zručnosti.
Okrem výživy milujem aj pohyb a vzdelávam sa aj v tomto smere. Preto som sa rozhodla že absolvujem kurz Kondičného trénera I. stupňa v Efect Fit, aby som mohla aj takto pomáhať ľudom.
Chceš aj ty napísať takúto premenu?
Som žena po dvoch pôrodoch a po každom pôrode mi zostali nejaké kilogramy navyše. Nepáčilo sa mi to a necítila som sa dobre vo svojom tele. Navyše mi bola diagnostikovaná aj histamínová intolerancia, čiže o to viac som musela svoje stravovanie zmeniť. Tak som sa rozhodla, že oslovím Janku, nech mi pomôže upraviť stravu tak, aby som svoju intoleranciu dostala pod kontrolu a navyše upravila aj svoju váhu. Naučila ma ako si vyskladať tanier pri mojom obmedzení, a hlavne ako rýchlo si vie človek navariť zdravé jedlo, ktoré je navyše veľmi chutné a chutí aj deťom. Vďaka Janke sme sa celá rodina naladili na zdravé stravovanie a nevieme si bez toho už predstaviť náš život a touto cestou jej za to veľmi pekne ďakujem.
Čo pre Vás ponúkam
Starostlivosť o vaše stravovanie
Neviete si rady so svojim stravovaním a uprednostnili by ste osobitý prístup? V rámci starostlivosti Vám ponúkam úvodnú konzultáciu, vypracovanie jedálnička na mieru a pravidelné osobné alebo online konzultácie. Spoločne budeme sledovať a vyhodnocovať priebeh Vašej premeny.
Komplexná starostlivosť o vaše cvičenie a stravu
Chápem, že nie každému vyhovuje cvičenie vo fitness centre. Možno máte pocit, že sa na vás každý pri cvičení pozerá, alebo Vaša finančná situácia nie je úplne ideálna a nemôžete si dovoliť platiť pernamentku aj trénera zároveň. Je čas vyskúšať domáce cvičenie pod dohľadom certifikovanej trénerky.
Jedálniček na mieru
Chcete mať nielen vyváženú a plnohodnotnú stravu ale aj funkčné telo? Tak presne pre vás je tento balíček, súčasťou ktorého je výživový plán na mieru, individuálne online tréningy z pohodlia vášho domova, pravidelná osobná alebo online konzultácia. Takto bude vaše stravovanie a pohyb pod dohľadom odborníčky.
Tréningový plán a live cvičenie na doma pre ženy
Chápem, že nie každému vyhovuje cvičenie vo fitness centre. Možno máte pocit, že sa na vás každý pri cvičení pozerá, alebo Vaša finančná situácia nie je úplne ideálna a nemôžete si dovoliť platiť pernamentku aj trénera zároveň. Je čas vyskúšať domáce cvičenie pod dohľadom certifikovanej trénerky.
Úspešné príbehy
Kvalitná práca a ešte kvalitnejšie výsledky hovoria za všetko. Nechajte sa inšpirovať a napíšte aj Vy nový príbeh svojho života.
Som osoba, ktorá nerada trávi čas v kuchyni prípravou jedál a pravidelne jem “menučka“. Preto to bola pre mňa veľká výzva, ktorú však Janka zvládla. Jej jedálniček funguje a už po prvom mesiaci išla váha dole.
Mala som za sebou viacero „zázračných diét“, no vždy sa mi tie rýchlo spálené kilogrami vrátili. Až s Jankou som sa naučila pravidelne a správne jesť. Moje chute na sladké zmizli a ja si konečne môžem obliecť šaty, ktoré som roky na sebe nemala.
K športu som mala vždy blízko. Avšak keď mi začala moja váha prekážať, oslovila som Janku s prosbou o pomoc. Som veľmi rada, že mi pomohla. Kilá išli dolu a čo je hlavné, viem kedy a hlavne koľko jesť, aby to bolo správne.
Som neskutočne rád, že som začal spolupracovať s Nediétuj. Bol som zo začiatku tvrdohlavý, no časom som si uvedomil, aká je strava veľmi dôležitá. Vďaka Janke sa mi podarilo upraviť si stravovacie návyky.
