Výživový poradca. Prečo sa rozhodnúť pre spoluprácu?

Certifikovaná trénerka

V dnešnej dobe čoraz viac dbáme na zdravý životný štýl a túžime sa zdravo a racionálne stravovať. Riešime čo jesť, čo nejesť a často odpovede na naše otázky hľadáme na internete, kde nájdeme toho naozaj veľa, ale nie vždy je všetko čo sa tam píše aj pravda.

Ak si nevieme dať rady s tým čo jesť a čo nie či už riešite svoju váhu, alebo potrebujete poradiť pri diagnostikovanej alergii a intolerancii, je dobre sa na začiatok zveriť do rúk odborníka, ktorý vám pomôže sa naštartovať a v prípade potreby, tu je vždy pre vás.

 

Avšak nie je výživová poradkyňa ako výživová poradkyňa.

V prvom rade si treba uvedomiť, že výživový poradca nie je lekár. Preto nesmie odporúčať svojim klientom lieky, alebo ak klient už nejaké lieky užíva, odrádzať ho od ich užívania. 

Výživový odborník by sa však mal zaujímať o zdravotný stav klienta, pretože ak klient trpí určitým civilizačným ochorením, musí o tom vedieť. 

Okrem zdravotného stavu je potrebné zistiť aj ďalšie informácie o klientovi ako cieľ či motiváciu, diagnostikované  potravinové alergie či intolerancie, trávenie, životný štýl, fyzická aktivita, jeho aktuálne stravovanie a podobne.

 

Ako teda fungujem ja?

Výživový poradca

Prvým krokom je spoznanie sa a získanie informácii. A práve preto sa spolupráca začína úvodným osobným alebo online stretnutím pre zoznámenie a získanie potrebných informácií. 

 

Po úvodnej konzultácii nasleduje krok číšlo 2 a to je vyplnenie online dotazníku, na základe ktorého získavam ďalšie potrebné informácie o klientovi, pre čo najlepšie zhodnotenie stavu a aby som mohla navrhnúť najideálnejšie riešenie na mieru, pretože každý z nás je iný a má iné potreby.

 

Výsledkom je zostavenie nového stravovacieho réžimu (výživového plánu) na mieru. V čom je však iný než tie ostatné? Stravovací réžim nie je postavený na konkrétnych dňoch, počas ktorých musíme striktne jesť len to čo je k ním napísané, inak cieľ nedosiahneme. Zo skúseností už viem, že striktne napísaný jedálniček nie je dlhodobo udržateľný a tak väčšina takýchto jedálničkov končí v skrini už po týždni. 

Výživový plán pozostáva z odporúčaní ako s ním zaobchádzať a ako si stravu počas dňa vyskladať. Následne prichádzajú recepty, ktoré sú rozdelené do jednotlivých časti dňa – od raňajok až po večeru (záleží od toho koľko jedál za deň klient preferuje). Ku každej časti dňa je minimálne 10 receptov a z týchto jedál si môže klient vyberať a ľubovoľne ich kombinovať, na základe toho na čo má chuť, alebo čo má doma v chladničke a nemusí sa báť, že by svoj cieľ nedosiahol, pretože každé jedlo je presne nastavené pre neho a pre danú časť dňa z hľadiska všetkých potrebných živín a energetickej hodnoty.

 

Odovzdaním výživového plánu sa to celé len začína

Po odovzdaní jedálnička s informáciami sa začína kľúčová časť spolupráce a tou je starostlivosť. Naučiť sa zdravo stravovať si vyžaduje čas a osobný prístup a preto som s klientom v neustálej komunikácii a v prípade potreby som tu vždy pre neho a ochotná hocikedy pomôcť.

Častokrát je to ale aj o morálnej pomoci ako odbúrať zlé návyky a postupne ich nahrádzať tými správnymi. Odovzdaný výživový plán slúži ako pomocná barlička, o ktorú sa môžeme v prípade potreby vždy oprieť. Postupne sa ju snažíme “odhodiť”, pretože je prirodzené, že sa nikto nechce počas celého svojho života stravovať na základe jedálničku na mieru, ale intuitívne a s chuťou 🙂

 

Prvý krok je najťažší a zároveň najdôležitejší.

nedietuj bratislavaAk už sa rozhodneme, že je čas na zmenu, ale nevieme ako na to a nemáme ani dostatok informácii o stravovaní, je dobre sa na začiatok zveriť do rúk odborníka. Nie je to vôbec hanba, že človek potrebuje pomoc. Správny nutričný poradca by tu mal byť vždy pre Vás a pomáhať Vám zvládnuť všetky prekážky. Mal by Vás postupne viesť správnou cestou a učiť Vás ako si vyskladať správne tanier a byť tu vždy pre Vás v prípade potreby 🙂

 

Moderná výživová poradňa Bratislava

Využite možnosť osobnej konzultácie v našich moderných priestoroch bratislavskej pobočky Nediétuj, ktorá je zároveň aj individuálnym súkromným fittness centrom.

Otváracia doba:

Pon – Pia: 8:00 – 18:00

Kde nás nájdete:

administratívna budova BC LUXE Kramáre
parkovanie ZADARMO priamo pri pobočke
MHD zastávka len 2 minúty pešo – Bárdošova / Stromová (32, 145, 204, 209, 212)

V dnešnej dobe čoraz viac dbáme na zdravý životný štýl a túžime sa zdravo a racionálne stravovať. Riešime čo jesť, čo nejesť a často odpovede na naše otázky hľadáme na internete, kde nájdeme toho naozaj veľa, ale nie vždy je všetko čo sa tam píše aj pravda.

Ak si nevieme dať rady s tým čo jesť a čo nie či už riešite svoju váhu, alebo potrebujete poradiť pri diagnostikovanej alergii a intolerancii, je dobre sa na začiatok zveriť do rúk odborníka, ktorý vám pomôže sa naštartovať a v prípade potreby, tu je vždy pre vás.

 

Avšak nie je výživová poradkyňa ako výživová poradkyňa.

Certifikovaná trénerka

V prvom rade si treba uvedomiť, že výživový poradca nie je lekár. Preto nesmie odporúčať svojim klientom lieky, alebo ak klient už nejaké lieky užíva, odrádzať ho od ich užívania. 

Výživový odborník by sa však mal zaujímať o zdravotný stav klienta, pretože ak klient trpí určitým civilizačným ochorením, musí o tom vedieť. 

Okrem zdravotného stavu je potrebné zistiť aj ďalšie informácie o klientovi ako cieľ či motiváciu, diagnostikované  potravinové alergie či intolerancie, trávenie, životný štýl, fyzická aktivita, jeho aktuálne stravovanie a podobne.

 

Ako teda fungujem ja?

Výživový poradca

Prvým krokom je spoznanie sa a získanie informácii. A práve preto sa spolupráca začína úvodným osobným alebo online stretnutím pre zoznámenie a získanie potrebných informácií. 

 

Po úvodnej konzultácii nasleduje krok číšlo 2 a to je vyplnenie online dotazníku, na základe ktorého získavam ďalšie potrebné informácie o klientovi, pre čo najlepšie zhodnotenie stavu a aby som mohla navrhnúť najideálnejšie riešenie na mieru, pretože každý z nás je iný a má iné potreby.

 

Výsledkom je zostavenie nového stravovacieho réžimu (výživového plánu) na mieru. V čom je však iný než tie ostatné? Stravovací réžim nie je postavený na konkrétnych dňoch, počas ktorých musíme striktne jesť len to čo je k ním napísané, inak cieľ nedosiahneme. Zo skúseností už viem, že striktne napísaný jedálniček nie je dlhodobo udržateľný a tak väčšina takýchto jedálničkov končí v skrini už po týždni. 

Výživový plán pozostáva z odporúčaní ako s ním zaobchádzať a ako si stravu počas dňa vyskladať. Následne prichádzajú recepty, ktoré sú rozdelené do jednotlivých časti dňa – od raňajok až po večeru (záleží od toho koľko jedál za deň klient preferuje). Ku každej časti dňa je minimálne 10 receptov a z týchto jedál si môže klient vyberať a ľubovoľne ich kombinovať, na základe toho na čo má chuť, alebo čo má doma v chladničke a nemusí sa báť, že by svoj cieľ nedosiahol, pretože každé jedlo je presne nastavené pre neho a pre danú časť dňa z hľadiska všetkých potrebných živín a energetickej hodnoty.

 

Odovzdaním výživového plánu sa to celé len začína

Po odovzdaní jedálnička s informáciami sa začína kľúčová časť spolupráce a tou je starostlivosť. Naučiť sa zdravo stravovať si vyžaduje čas a osobný prístup a preto som s klientom v neustálej komunikácii a v prípade potreby som tu vždy pre neho a ochotná hocikedy pomôcť.

Častokrát je to ale aj o morálnej pomoci ako odbúrať zlé návyky a postupne ich nahrádzať tými správnymi. Odovzdaný výživový plán slúži ako pomocná barlička, o ktorú sa môžeme v prípade potreby vždy oprieť. Postupne sa ju snažíme “odhodiť”, pretože je prirodzené, že sa nikto nechce počas celého svojho života stravovať na základe jedálničku na mieru, ale intuitívne a s chuťou 🙂

 

Prvý krok je najťažší a zároveň najdôležitejší.

nedietuj bratislavaAk už sa rozhodneme, že je čas na zmenu, ale nevieme ako na to a nemáme ani dostatok informácii o stravovaní, je dobre sa na začiatok zveriť do rúk odborníka. Nie je to vôbec hanba, že človek potrebuje pomoc. Správny nutričný poradca by tu mal byť vždy pre Vás a pomáhať Vám zvládnuť všetky prekážky. Mal by Vás postupne viesť správnou cestou a učiť Vás ako si vyskladať správne tanier a byť tu vždy pre Vás v prípade potreby 🙂 

 

Moderná výživová poradňa Bratislava

Využite možnosť osobnej konzultácie v našich moderných priestoroch bratislavskej pobočky Nediétuj, ktorá je zároveň aj individuálnym súkromným fittness centrom.

Otváracia doba:

Pon – Pia: 8:00 – 18:00

Kde nás nájdete:

administratívna budova BC LUXE Kramáre
parkovanie ZADARMO priamo pri pobočke
MHD zastávka len 2 minúty pešo – Bárdošova / Stromová (32, 145, 204, 209, 212)

Zaujal vás tento článok?

Zaujalo vás to? Využite úvodnú konzultáciu a objednajte sa ešte dnes. Úvodná konzultácia prebieha osobne v Bratislave alebo online. 

Cena úvodnej konzultácie v našej modernej výživovej poradni stojí 20€. V prípade využitia akejkoľvek služby Vám bude táto cena odpočítaná z platby. Online konzultáciu máme pre vás teraz ZADARMO.

Zaujal vás tento článok?

Zaujalo vás to? Využite úvodnú konzultáciu a objednajte sa ešte dnes. Úvodná konzultácia prebieha osobne v Bratislave alebo online. 

Cena úvodnej konzultácie v našej modernej výživovej poradni stojí 20€. V prípade využitia akejkoľvek služby Vám bude táto cena odpočítaná z platby. Online konzultáciu máme pre vás teraz ZADARMO.

Moja certifikácia výživy a trénovania

Svoju odbornosť som dokázala aj na základe úspešného absolvovania certifikovaného kurzu Poradca pre výživu od spoločnosti Winstitut. Poznatky a štúdie ohľadom výživy však neustále napredujú, a preto je pre mňa dôležité neustále na sebe pracovať a zdokonaľovať sa. Vďaka desiatkam školení, kurzov a workshopov stále rozširujem svoje nadobudnuté vedomosti a zručnosti.

Okrem výživy milujem aj pohyb a vzdelávam sa aj v tomto smere. Preto som sa rozhodla že absolvujem kurz Kondičného trénera I. stupňa v Efect Fit, aby som mohla aj takto pomáhať ľudom. 

Moja certifikácia výživy a trénovania

Svoju odbornosť som dokázala aj na základe úspešného absolvovania certifikovaného kurzu Poradca pre výživu od spoločnosti Winstitut. Poznatky a štúdie ohľadom výživy však neustále napredujú, a preto je pre mňa dôležité neustále na sebe pracovať a zdokonaľovať sa. Vďaka desiatkam školení, kurzov a workshopov stále rozširujem svoje nadobudnuté vedomosti a zručnosti.

Okrem výživy milujem aj pohyb a vzdelávam sa aj v tomto smere. Preto som sa rozhodla že absolvujem kurz Kondičného trénera I. stupňa v Efect Fit, aby som mohla aj takto pomáhať ľudom.

Welko poradca pre výživu
Kondičný tréner 1. kvalifikačného stupňa EfectFit
špecialista na detskú výživu
Certifikát na zostavovanie jedálničkov
Manažment obézneho klienta
Praktické zručnosti potrebné pre manažment obézneho klienta
špecialista na detskú výživu
Certifikát na zostavovanie jedálničkov
Manažment obézneho klienta
Praktické zručnosti potrebné pre manažment obézneho klienta
specialista zdravé výživy a redukce váhy
nutričná toxikológia a hygiena potravin
specialista zdravé výživy a redukce váhy
nutričná toxikológia a hygiena potravin

Chceš aj ty napísať takúto premenu?

Som žena po dvoch pôrodoch a po každom pôrode mi zostali nejaké kilogramy navyše. Nepáčilo sa mi to a necítila som sa dobre vo svojom tele. Navyše mi bola diagnostikovaná aj histamínová intolerancia, čiže o to viac som musela svoje stravovanie zmeniť. Tak som sa rozhodla, že oslovím Janku, nech mi pomôže upraviť stravu tak, aby som svoju intoleranciu dostala pod kontrolu a navyše upravila aj svoju váhu. Naučila ma ako si vyskladať tanier pri mojom obmedzení, a hlavne ako rýchlo si vie človek navariť zdravé jedlo, ktoré je navyše veľmi chutné a chutí aj deťom. Vďaka Janke sme sa celá rodina naladili na zdravé stravovanie a nevieme si bez toho už predstaviť náš život a touto cestou jej za to veľmi pekne ďakujem.

Čo pre Vás ponúkam

Výživová poradkyňa Janka
Starostlivosť o vaše stravovanie

Neviete si rady so svojim stravovaním a uprednostnili by ste osobitý prístup? V rámci starostlivosti Vám ponúkam úvodnú konzultáciu, vypracovanie jedálnička na mieru a pravidelné osobné alebo online konzultácie. Spoločne budeme sledovať a vyhodnocovať priebeh Vašej premeny.

certifikovaný tréner bratislava
Komplexná starostlivosť o vaše cvičenie a stravu

Chápem, že nie každému vyhovuje cvičenie vo fitness centre. Možno máte pocit, že sa na vás každý pri cvičení pozerá, alebo Vaša finančná situácia nie je úplne ideálna a nemôžete si dovoliť platiť pernamentku aj trénera zároveň. Je čas vyskúšať domáce cvičenie pod dohľadom certifikovanej trénerky.

jedálniček na pribratie
Jedálniček na mieru

Chcete mať nielen vyváženú a plnohodnotnú stravu ale aj funkčné telo? Tak presne pre vás je tento balíček, súčasťou ktorého je výživový plán na mieru, individuálne online tréningy z pohodlia vášho domova, pravidelná osobná alebo online konzultácia. Takto bude vaše stravovanie a pohyb pod dohľadom odborníčky.

cvičenie doma s trénerkou
Tréningový plán a live cvičenie na doma pre ženy

Chápem, že nie každému vyhovuje cvičenie vo fitness centre. Možno máte pocit, že sa na vás každý pri cvičení pozerá, alebo Vaša finančná situácia nie je úplne ideálna a nemôžete si dovoliť platiť pernamentku aj trénera zároveň. Je čas vyskúšať domáce cvičenie pod dohľadom certifikovanej trénerky.

Úspešné príbehy

Kvalitná práca a ešte kvalitnejšie výsledky hovoria za všetko. Nechajte sa inšpirovať a napíšte aj Vy nový príbeh svojho života.

Som osoba, ktorá nerada trávi čas v kuchyni prípravou jedál a pravidelne jem “menučka“. Preto to bola pre mňa veľká výzva, ktorú však Janka zvládla. Jej jedálniček funguje a už po prvom mesiaci išla váha dole.

Marek Š.

Mala som za sebou viacero „zázračných diét“, no vždy sa mi tie rýchlo spálené kilogrami vrátili. Až s Jankou som sa naučila pravidelne a správne jesť. Moje chute na sladké zmizli a ja si konečne môžem obliecť šaty, ktoré som roky na sebe nemala.

Jana T.

K športu som mala vždy blízko. Avšak keď mi začala moja váha prekážať, oslovila som Janku s prosbou o pomoc. Som veľmi rada, že mi pomohla. Kilá išli dolu a čo je hlavné, viem kedy a hlavne koľko jesť, aby to bolo správne.

Simona P.

Som neskutočne rád, že som začal spolupracovať s Nediétuj. Bol som zo začiatku tvrdohlavý, no časom som si uvedomil, aká je strava veľmi dôležitá. Vďaka Janke sa mi podarilo upraviť si stravovacie návyky.

Libor T.