Čo budeme potrebovať: stredne veľká hokaido tekvica 200g bulgur 80g strúhaného parmezánu 10 ks sušených paradajok 50g mix natural orechov 1 cibuľa bobkový list soľ Prepláchneme bulgur a dáme variť. Potom necháme rozpáliť panvicu a zatiaľ nakrájame cibuľu, ktorú orestujeme na
Čítať viac
Budeme potrebovať: 2 ks vajíčka 1 čl olivový olej 100 g cherry paradajok 25 g údeného lososa 25 g hrášku 1 jarná cibuľka 1 ks kváskového pečiva (asi 50 g) čierne korenie a soľ na dochutenie Na rozpálenú panvicu vlejeme olej
Čítať viac
Táto tuniaková pomazánka chutí ako za detských čias :) Budeme na ňu potrebovať: 1 konzerva tuniaka vo vlastnej šťave 1 uvarené vajíčko na tvrdo 1 PL dijonskej horčice 2 PL bieleho jogurtu 1 jarnú cibuľku Ako prvé dáme variť vajce. Medzitým si
Čítať viac
Kaše sú ideálne na raňajky, na túto konkrétne budeme potrebovať: 50 g ovsených vločiek 1 PL ľubovoľného proteínu (asi 15 g) 20 g orieškov alebo orieškového masla 1 kocka horkej čokolády 1 ks stredného banánu Vločky uvaríme vo vode, potom do
Čítať viac
Vajíčka sú skvelým zdrojom bielkovín a zdravých tukov, tak prečo s nimi nezačať deň? :) Na tortillu budeme potrebovať: 2 ks vajec 1 plátok prosciutta 20 g syru ghee maslo zelenina podľa chuti 1 ks kváskového pečiva Na panvici rozpálime ghee maslo
Čítať viac
Milujem lievance a palacinky, ktoré si dávame na dovolenke v zahraničí. A práve tento recept mi ich vždy pripomenie. Budeme potrebovať: 1 ks slepačie vajce 2 stredné ks banánov 1 čl kokosového oleja džem podľa chuti Do misky dáme banán nakrájaný na väčšie
Čítať viac